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홈트 끝나고 마무리 체중 체크!! 8월달에만 해도 9시반에 시작하면 11시 10분 정도에 끝나서 체중 체크 했는데 1:1쌤이 주는 숙제가 하나씩 늘다보니 12시 다 되서 끝나서 자꾸 다음날에 올리게 되네요ㅋ 내일을 위해 얼른 자야겠어요~ 다들 좋은 꿈 꾸세요!!
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58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1268 kcal
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Rasva: 24,24g | Prot: 136,53g | Hh: 133,86g.
Aamiainen: 미트리 그레인너츠 프로틴바, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코, MBTI 단백칩 토마토&피자, 슬림쿡 그린샐러드, 오뚜기 야채스프. Lounas: 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피, 빙그레 더단백 드링크 초코, 넛츠데이 슈퍼7믹스. Päivällinen: 미트리 카카오초코 프로틴바, MBTI 단백칩 스위트콘&체다치즈, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코. Välipalat/Muut: 오션블루 몸애좋은물. lisää...
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1521 kcal
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Harjoitus:
장실 - 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, 재활 - 5 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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홈트를 1:1로 하시는거여요? 아님 숙제로 추가로 더 하는거여요?? 여하튼 운동시간 엄청 나네요!
06 syys 22 jäseneltä: ET’s fine_만사옥희
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1:1은 오후에 수영 끝난 후 하러 가는데 쌤이 집에 가서 더하라고 숙제 주거든요. 홈트는 제가 따로 저녁에 하는 운동인데 거기에 쌤이 주는 숙제까지 하다보니 '홈트 + 숙제' 가 되었네요 ㅋㅋ
06 syys 22 jäseneltä: tprjs
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수진님 덕분에 힘 받고 더 힘내서 할 수 있는 것 같아요!! 오늘 15일만에 인바디 측정 했는데 몸무게
2.7kg 빠졌고 체지방은 2.9kg 빠졌드라구요. 이것이 수영효과인가? 하고 놀랐어요 ㅋㅋ
오늘도 같이 힘내요~ 화이팅!!
07 syys 22 jäseneltä: tprjs
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