|
surplus kalori hri ini
|
1400 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 50,32g | Hh: 214,72g.
Aamiainen: Melon, Nescafe Kopi Bubuk, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tahu Bakso, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Bimoli Minyak Goreng, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Kembang Turi, Jagung Rebus. Päivällinen: Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal, Jamur Tiram. Välipalat/Muut: Melon, Kerupuk Makanan Ringan, Lupis. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|