Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2015
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 74,39g | Prot: 65,31g | Hh: 245,90g.
Aamiainen: Tangerines (Mandarin Oranges), Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Pancakes with Butter and Syrup. Päivällinen: Samuel Adams Brown Ale Beer, Roasted Turkey Drumstick, Cooked Collards. Välipalat/Muut: Pecans, Fruitcake, Ice Cream, Bourbon, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|