Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2015
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2015:
|
1192 kcal
|
Rasva: 27,94g | Prot: 89,68g | Hh: 149,88g.
Aamiainen: Вода, Сало, Простоквашино Закваска 0%, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Яичный Белок, Вода. Lounas: Токио Сити Саке Маки, Тануки Ролл Филадельфия, Venta Сливки 35%, Кофе (Растворимое), Финик, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Дары Моря Пеленгас, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Финик, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Осака Маки, Роллы Филадельфия, Винегрет без Масла. Välipalat/Muut: Финик, Яичный Белок, Мёд, Зеленый Чай, Яичный Белок, Простоквашино Закваска 0%. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 43 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Hyppynaru - 6 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 0950735428
|