Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 61,52g | Hh: 241,26g.
Aamiainen: Jambu Biji, Pepaya. Lounas: Tempe Gembus, Tempe Goreng Tepung, Soto Mie. Päivällinen: Yakult Yakult, Uleg Sambal Terasi, Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Jambu Biji. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laela nurhasan
|