Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2753 kcal
|
Rasva: 65,77g | Prot: 88,81g | Hh: 476,12g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Курага. Lounas: Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Рыбный Суп. Päivällinen: Наша Корова Кефир 2,5%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Välipalat/Muut: Арбуз, Окей Виноград Черный. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|