Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 76,35g | Prot: 140,48g | Hh: 128,24g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Авокадо, Салат Айсберг, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Светаево Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Магнит Ядра Кешью Жареные, Перекресток Окунь Морской Красный, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Щи с Мясом. Päivällinen: Магнит Ядра Кешью Жареные, Кузя Кукурузные Палочки, Руккола, Огурец (с Кожурой), Кабачки, Куриная Грудка Вареная. Välipalat/Muut: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Мёд. lisää...
|
|
3144 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mantonova1207
|