Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 25,66g | Prot: 48,28g | Hh: 135,43g.
Aamiainen: Hacendado Bebida de Soja Sabor Café, Zespri Kiwi Sungold. Lounas: Zanahoria, Peras, Melocotones, Hacendado Lentejas Cocidas, Hacendado Pisto de Verduras. Päivällinen: Cebollas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Välipalat/Muut: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, HiperDino Yogurt de Limón, Hacendado Biscotes Integrales, Café Cortado. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laguiller
|