|
Всем доброго утра, друзья! Сегодня пятница!!! С чем я вас и поздравляю! Всем плодотворного дня и не менее плодотворных выходных!!! Мой завтрак на 330 ккал. Кажется, не хватает чего-нибудь сладенького...
|
1880 kcal
|
Rasva: 80,57g | Prot: 113,00g | Hh: 161,71g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы, Миндаль Миндаль, Простоквашино Молоко 2,5%, Селяночка Овсяные Хлопья. Lounas: Dr. Korner Хлебцы, Argeta Паштет из Куриной Печени, Bombbar Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Вафли Творожные, Гречка с Курицей. Päivällinen: Радеж Пирог Молочный с Грушей, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Glavfish Кольца Кальмара Сушеные, Spaten Пиво Светлое, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Пятерочка Персик. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
13 syys 22 jäseneltä: Nichka_ptichka
|
Да-да! Шоколадочка была бы кстати! Но обычно оставляю сладкое, чтобы съесть после обеда (часа в 3). У меня в это время появляется жуткая потребность в таком перекусе почему-то.
Но и утром могу и позволяю. Сладкое - мой основной соблазн. Заметила, что ведение дневника с фото реально улучшает самоконтроль. Хорошего денёчка!
14 syys 22 jäseneltä: AnnaSmile2022
|
Можно утром печенье шоколадное, например. А в обед-шоколад. Лучше батончик протеиновый. Он насыщает на подольше😇
Я сладкое ем точно два раза в день😅😇
14 syys 22 jäseneltä: Nichka_ptichka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaSmile2022
|