Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2011
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2609 kcal
|
Rasva: 82,50g | Prot: 110,06g | Hh: 222,77g.
Aamiainen: butter, toast, Coffee with Sugar, ham, fried egg. Päivällinen: italian bread, wild rice, beer. Välipalat/Muut: wheat crackers, tequila, white wine, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat). lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|