Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 77,59g | Prot: 100,00g | Hh: 247,53g.
Aamiainen: Cambur, Café con Leche. Lounas: Café de Olla, Lomo de Cerdo , Aguacate, Ensalada de Papas con Huevo. Päivällinen: Café con Leche, Lomo de Cerdo , Patacones, Arroz Blanco Cocido, Huevo. Välipalat/Muut: Pan Relleno (Mezcla Seca), Halls Pastilla, Infusiones. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|