|
Die letzte Megastress-Woche beginnt. Noch zwei lange Tage im Büro, dann sollte es wieder etwas ruhiger werden. Einen schönen Wochenstart euch allen! 😊
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2015:
|
1973 kcal
|
Rasva: 96,61g | Prot: 137,90g | Hh: 132,76g.
Aamiainen: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Brauner Zucker, Kiwi, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, Milchkaffee. Lounas: Bertolli Ricotta Speciale, Rote Paprika, Zucchini, Hähnchenbrustfilet, Aldi Mozzarella. Päivällinen: Milsani Deutsche Markenbutter, Mayonnaise, Buko Pikante Kräuter 16%, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Välipalat/Muut: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Farmer Studentenfutter Classic, Lindt Hello My Name Is Dark Chocolate Cookie. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|