Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2022
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 45,71g | Hh: 111,80g.
Aamiainen: Castaño Pan Pita Integral. Lounas: Frutos Del Maipo Ensalada Primavera, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Empanada de Pino, Doggis Completo Italiano. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jrcosignani
|