|
Сейчас с горем на пополам я пытаюсь осознать то, что я с собой делаю (а я себя убиваю уже на протяжении 3 лет). Завтра мой день рождения, я заболела (сижу с мамой, которая болеет)... Мне нужно браться за питание, переставать пить слабительное, но несколько дней рождений подряд меня пугают, я не знаю, что толком сделать...
Ставлю установку: ккал считаю, но редко(от ситуации), тренировки регулярно,взвешиваться не чаще 1-2 недель, питание разнообразить, срегулировать(+побольше белка), а вот слабительное дело тонкое... С ним придётся поработать (хоть с питанием также, но сейчас для меня серьёзней дело с таблетками) .. В начале по праздникам и некоторым выходным буду пить, иногда пара штук , если живот будет скручивать настолько сильно, что будет хотется кричать (иногда бывало). В остальное время пытаться снизить дозировку или убрать совсем, а то 20кругляшей за раз не круто...
Проще говоря всего хорошего мне, такому дебилоиду.. Если кто-то столкнулся с таким же то, крепких нервов и восстановления ему)
|
895 kcal
|
Rasva: 36,13g | Prot: 55,38g | Hh: 91,69g.
Aamiainen: Кофе, Нектарины, Экомилк Творог 5%. Lounas: Нектарины, Суп из Сайры. Välipalat/Muut: Киндер Шоколад, Чай, Экомилк Творог 5%, Чай, Даёжь Конфеты с Карамелью, Арахисом и Криспи, Дарница Хлеб Пшеничный Подовый, Я Люблю Готовить Сыр Творожный с Грибами, Помидоры Черри. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
ещё тренировка - 22 minuuttia, тренировка - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|