Päiväkirja - AnnaSmile2022, 12 syys 22

Мой завтрак на 324 ккал + чашка черного кофе. Позже был еще перекус - йогурт Epica (156 ккал).

---

1668 kcal

Rasva: 87,48g | Prot: 97,14g | Hh: 123,38g.   Aamiainen: Белебеевский Благородный Дуэт, Dr. Korner Хлебцы, Argeta Паштет из Куриной Печени, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Золото Сеймы Яйцо. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриная Грудка Отварная, Сэн Сой Соевый Соус, Махеевъ Сырный Соус, Главсуп Бульон Куриный. Päivällinen: Белебеевский Благородный Дуэт, EatMeat Карбонад Юбилейный, Экомилк Сыр Творожный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Сыр Творожный, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные , Белебеевский Благородный Дуэт, Cinnabon Мини-Шокобон, Магнит Слива, Магнит Слива, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. lisää...

1880 kcal

Harjoitus: Pyöräily (Kuntopyörä) - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...