|
~обед 530кк
|
1454 kcal
|
Rasva: 40,75g | Prot: 127,48g | Hh: 151,28g.
Aamiainen: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе, Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Ореховохлеб Хлеб Столичный, Вареное Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%. Lounas: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Юнона Огурцы Маринованные, Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Картофель Отварной. Päivällinen: Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Помидоры. Välipalat/Muut: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - сашкааааааааааа
|