Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 103,62g | Hh: 159,09g.
Aamiainen: Pisang, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam, Kurma. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Dada Ayam. Päivällinen: Tahu Kukus, Dada Ayam, Nasi Putih, Zee Susu, Putih Telur, Pisang. Välipalat/Muut: Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|