Päiväkirja - Fitri Rahmiani, 13 syys 22

Profiili - Fitri Rahmiani | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022

77 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg. Vielä jäljellä: 9 kg. Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 13 syyskuuta 2022:

1397 kcal

Rasva: 19,35g | Prot: 115,95g | Hh: 189,99g. Aamiainen: Tropicana Slim Skim Milk Original , Tropicana Slim Topping Kental Manis, Roti Gandum (Kalori Dikurangi). Ennen lounasta: Muscle First Gold Pro Isolate. Lounas: Ladang Lima Veggie Noodle Red Spinach. Ennen päivällistä: Bakso Ayam. Päivällinen: Tropicana Slim Topping Kental Manis , BreadTalk Roti Gandum. Välipalat/Muut: Muscle First Gold Pro Isolate. lisää...

2361 kcal

Harjoitus: Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

Painonpudotus 2,3 kg viikossa

Kannatus


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - Fitri Rahmiani

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - Fitri Rahmiani, 13 syys 22

Lähetä kommentti

Painohistoria - Fitri Rahmiani