Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 69,33g | Prot: 73,09g | Hh: 164,23g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Bean Cake, Coffee, Marmite Yeast Extract, Egg. Lounas: Milk (Nonfat) , Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Corn. Päivällinen: Trader Joe's Whole Wheat Bread, Tuna Fish Salad . Välipalat/Muut: Ghirardelli Chocolate Caramel Squares, Celery , Marmite Yeast Extract, Coffee, MRE Lemon Poppy Seed Pound Cake , 2% Fat Milk, Egg, Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Sour Cream & Onion, Cherry Tomatoes. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 4 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 8 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 33 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|