Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2015
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2015:
|
2364 kcal
|
Rasva: 50,07g | Prot: 109,61g | Hh: 330,30g.
Aamiainen: Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Breakfast Burrito, Pancakes with Butter and Syrup, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Roberto's Mexican Food Shredded Chicken Taco, Chipotle Mexican Grill Crispy Chicken Tacos, Regular Beer. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Sea Quest Seafood Medley, White Rice, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|