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1866 kcal
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Rasva: 78,79g | Prot: 105,05g | Hh: 187,90g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Geléia (Todos os Sabores), Pasta de Amendoim, Salada de Frutas, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras . Aamiaisen jälkeen: Chá (Infusão), Mãe Terra Remix Castanhas Brasileiras (25g). Lounas: Moti Branco Recheio Azuki, Pronto Light Picadinho de Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Tomates, Cenouras, Alface Americana. Lounaan jälkeen: Yorgus Iogurte Grego 0%, Amoras, Morangos. Päivällinen: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. lisää...
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2642 kcal
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Harjoitus:
ginástica - 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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Painohistoria - ex.carola
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