Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2011
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 33,27g | Prot: 99,54g | Hh: 166,14g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Hazelnut Creamer, Sweeteners (Saccharin), Light Fat Free Black Forest Cake Yogurt, Sugar Free Strawberry Preserves, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, 45 Calories and Delightful 100% Multi Grain Bread, Egg Beaters - Original. Lounas: Strawberries, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Ritz Reduced Fat Snack Crackers, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Peeled Baby-cut Carrots, Cool Whip Fat Free, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free. Päivällinen: Turkey & Vegetables Skillet, Apples, Rotini. Välipalat/Muut: Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Granola Thins - Chocolate, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|