Päiväkirja - zefirnaya_elfa, 14 syys 22

Обед на работе он такой, всего 579 ккал, за кадром ещё капучино на миндальном молоке кружима на 400 мл😝🤦 брокколи моя любовь!

---

1888 kcal

Rasva: 85,46g | Prot: 114,94g | Hh: 136,08g.   Aamiainen: Пятерочка Гипфель с Клубникой, Кофе, Кофе с Сахаром, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Геркулес Овсяные Хлопья, Олейна Подсолнечное Масло . Lounas: Брокколи Тушеные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макароны Отварные, Котлета Говяжья, Олейна Подсолнечное Масло , Alpro Миндальное Молоко, Американо. Päivällinen: Брокколи Тушеные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Canti Вино Красное Сухое, Макароны Отварные, Помидорка Томатная Паста, Дижонская Горчица, Филе Индейки, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные. lisää...

1665 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...