Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2022
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 63,15g | Hh: 111,50g.
Aamiainen: Morangos, Manteiga (com Sal), Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Piracanjuba Queijo Mussarela , Ovo. Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), La Violetera Azeitonas Verdes, Palmito, Tomates, Alface, Mostarda Dijon, Fugini Molho de Tomate, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Pizza de Queijo. Välipalat/Muut: Suco Verde. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 55 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinne.geovanna
|