Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2816 kcal
|
Rasva: 53,96g | Prot: 256,14g | Hh: 307,01g.
Aamiainen: Tomates, Alface, President Creme de Ricota Light , Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso . Lounas: Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Tradicional , Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Tomates, Alface, Pimentão Vermelho, Ervilha Torta, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Bonduelle Ervilha Tradicional , Pepino (com Casca), Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Pimentão Amarelo, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Avaré Pingo de Leite, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Tá Pronto Proteína. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|