|
|
1071 kcal
|
Rasva: 33,16g | Prot: 50,20g | Hh: 140,03g.
Aamiainen: Cafezinho, Azul Pãozinho na Chapa. Lounas: Hortifruti Abacaxi, CBS Suco de Abacaxi, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Frita, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Korin Coxinha da Asa, CBS Suco de Abacaxi, Hortifruti Abacaxi, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Abacaxi, Abacaxi. lisää...
|
|
3728 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Régis Vieira
|