|
Прощайте мои аппетитные и джанковые 1000 ккал профицита, я к вам еще вернусь. :) А пока приветствую вас мои 0-100 ккал профицита, будем наедаться вместе ближайший месяц. :) Но потом я уйду от вас к 100-300 ккал дефицита и до самого лета. :) ЗЫ. На интересную тему наткнулся. Необычную. Про Адитья Дев, самого маленького бодибилдера в мире! А на видео голос у него забавный. :)
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
3199 kcal
|
Rasva: 93,19g | Prot: 156,80g | Hh: 452,46g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо. Lounas: Жирные Сливки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Каша Рисовая, Котлета Говяжья, Несквик Какао, Гречка Вареная, Сахар, Casein Natrapro 85% (France), Lactoprot Lactomin 80. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Первый Хлебокомбинат Плюшка с Сахаром , Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Зеленое Яблоко, Мандарин, Банан. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Это такой переходный, смягчающий манёвр?
05 maalis 15 jäseneltä: kot_blevun
|
Ага, не хочу ходить сильно голодным, когда буду сжигать жир к лету. Надо немного привыкать к уменьшенному калоражу.
05 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|