|
Заметки для себя. Важно. Зажор в состоянии тревоги: можно, если разрешить себе съесть ровно столько, сколько нужно чтобы утишить тревогу.
Оказалось, что это 3 овсяных печеньки с шоколадом и 3 чайных ложки нутеллы. С горкой, но все равно только 3, а не банка целиком! И плюс 1 печенье и еще 1 ложечка "для удовольствия".
Оказывается, я практически не могу переносить тревогу. Начинается зажор. Вчера попыталась "забить" его, обойтись без шоколада и печенья: помело почти целиком, финики около 200гр, семечки примерно 50гр. Это был зажор по всем признакам - неконтролируемая жрачка. С 24 февраля отказалась от сахара и пшеничной муки высшего сорта. Думала, будет ломка, но нет, переношу довольно легко. Переносила. Вчера заболела дочь, и я полдня вокруг нее крутилась, эмоции были неприятные, но стеничные и тонизирующие. Потом врач назначила антибиотики, первую таблетку выдала - и началось ожидание. Вроде уже пошло на улучшение, но еще не дошло. И я ничего не могу сделать, только ждать. И вот тут - и началась "жрачка".
Надо обязательно запомнить
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2015:
|
1083 kcal
|
Rasva: 59,27g | Prot: 32,97g | Hh: 96,41g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский, Нутелла Шоколадная Паста, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью, Кунгурский Молоко Деревенское 4,5%. lisää...
|
|