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Jeden verdammten Winter nehme ich alles wieder zu was ich von Frühjahr bis Herbst abnehme :(
Dieses Jahr hab ich nicht einen einzigen Weihnachtskeks oder sonstige Problemnahrung gegessen und meinen ETB eingehalten und trotzdem startet jetzt wieder die Winterzunahme. :( :(
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103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1692 kcal
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Rasva: 118,03g | Prot: 37,22g | Hh: 124,46g.
Aamiainen: Purland Roastbeef/Rumpsteak, Kerrygold Butter, Aldi Kleiner Rogger. Lounas: Aldi Bio Schlagsahne, Erdbeeren. Päivällinen: Milram Burlander, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kerrygold Butter, Rote Paprika, Champignons. Välipalat/Muut: Aldi Milch 3,8%, Möhren. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Das ist ja blöd, und aber irgendwie auch spannend. Hilfts was, wenn ich kurz anmerke, dass es noch Anfang Herbst ist und noch viel passieren kann, bis der Winter kommt, wieder geht,..? 😬🥴
17 syys 22 jäseneltä: Denise6723
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😅 Das nennt man selbsterfüllende Prophezeiung. Wenn du dir nichts zu Schulden kommen lässt, brauchst es dir nicht einreden. Bleib entspannt. 🤗💚
17 syys 22 jäseneltä: sjw*
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@budderbrezel Es wäre ja schön wenn sich das mit „ was gegessen wird“ steuern liesse, aber ich ess das gleiche mit dem ich von Frühjahr bis Herbst 20kg abgenommen hab nur das ich jetzt damit zunehme….
17 syys 22 jäseneltä: Eno Mai
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Überprüf dein tracking. Wiegst du alles oder schätzt du eher? Trägst du wirklich alles ein?
17 syys 22 jäseneltä: Multigirl80
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Und hast du deinen ETB an dein neues Gewicht angepasst?
17 syys 22 jäseneltä: Multigirl80
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Die Bewegung könnte auch weniger sein 🤷
17 syys 22 jäseneltä: sjw*
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Bewegung ist definitiv weniger im Winter, weil Radfahren bei Regen keinen Spass macht, aber ich hab ja eh nie Sport sondern nur normale Bewegung wie langsam mit dem Rad zur Arbeit fahren oder spazieren gehen gemacht und das verbraucht laut Tabellen so gut wie keine Kalorien da kommt über den Tag nichtmal eine Banane dabei raus.
17 syys 22 jäseneltä: Eno Mai
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Neah..... würde ich so nicht sagen. Ich red nicht von den Kalos die du in dem Moment verdienst....aber die Verdauung und der ganze Prozess arbeitet dadurch auf Langzeit aktiver. Mit mehr Alltagsbewegung schiebst du das an ohne Sport zu machen. Auch die Sonne lässt dich Bewegungen mit mehr Energie ausführen. Im Winter stellst du auch diese auf Sparflamme. Supplementiere mal Vitamin D über Winter und such dir mal 1- 2 Übungen die du jeden Tag so ca 20 Minuten machst....muss nix großartiges sein. Oder mach zum Beispiel Haushalt richtig mit Energie. Ich bin fast sicher dass das was ändert 🤗💚
17 syys 22 jäseneltä: sjw*
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