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Tengo 14 años y estoy llendo a nutricionista
Lo que tengo que comer yo en un dia son 1500 calorias base a mi peso
Desayuno : rolls de canela diametro 3cm (comi 4)
Lo de hoy eh comido balanceado y saludable
Fideos (90gr)con huevo revuelto(65gr) y salchicha de (50gr)
En la merienda (once) : tome 2 terremoto (fiestas patrias) equivale 387 calorias
Cena : chocolate en taza 46 calorias sin azúcar y comere alfajores de chancaca (2 alfajores)
Eso es lo que comere hoy, no contiene mucha ensalada pero hoy y mañana seran los ultimos dias que comere asi
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1504 kcal
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Rasva: 62,48g | Prot: 33,42g | Hh: 143,40g.
Aamiainen: Jumbo Rollo de Canela . Lounas: Llanquihue Salchichas, Huevo Revuelto, Fideos. Päivällinen: Alfajor, Patatas Cocidas, Agua, Nestlé Cacao Dulce. Välipalat/Muut: Terremoto. lisää...
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2098 kcal
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Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 45 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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