Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2022
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 47,59g | Prot: 118,89g | Hh: 197,26g.
Aamiainen: MACA TRIO, Ache Sitol (Inositol + Ácido Fólico), Vitafor Ômegafor Plus, Óleo de Prímula em Cápsulas. Lounas: Ferrero Hanuta (Wafer Recheado com Creme de Avelã com Cacau), Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Chuchu Cozido (a) - Tabela IBGE , Filé de Frango Molho Vermelho (Tabela IBGE), Abobrinha, Paulista, Crua (Tabela TACO), Gengibre (Pó) Moído . Päivällinen: Nutrata WHEY GREGO BAR - Sabor Dulce de Leche, Carne Moída Molho Vermelho (Tabela IBGE), Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Tomate (Tabela Tucunduva). Välipalat/Muut: Valda Pastilha Valda Friends, Good Soy Snacks Sabor Queijo, Pão Trigo Francês (TACO), Pense Zero Líquido Sabor Morango, Lac Lélo Mussarela Zero Lactose Fatiado, Melão (Tabela IBGE). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|