Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2015
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2015:
|
1245 kcal
|
Rasva: 28,05g | Prot: 20,68g | Hh: 205,83g.
Aamiainen: Honey, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Raisin Bran, Raisin Bran, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Regular Beer. Välipalat/Muut: Brownie, See's Candies Peanut Brittle. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|