Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 56,40g | Prot: 112,87g | Hh: 311,68g.
Aamiainen: Meira Natural Manteli, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurapuuro, Valio Luomu Rasvaton Maito. Lounas: Maitokahvi, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Tiramisu, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kariniemi Paahdetut Kanasuikaleet. Päivällinen: Oliiviöljy, Pestokastike, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). Välipalat/Muut: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Omenat (Golden Delicious), Mantelit, Pakkasmarja Mustikka, Valio Luomu Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro. lisää...
|
|
706 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|