Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 57,01g | Prot: 83,20g | Hh: 173,32g.
Aamiainen: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Green Choice Peanut Butter Creamy, Tyngre Kasein, Friggs Chiafrö & Havssalt, Livsmedelsverket Honung, Kaffe med Mjölk. Lounas: Valio Lätt Naturell Yoghurt Laktosfri, Bravo Tropisk Juice , Finax Sunt och Gott, Äpple. Päivällinen: Morötter, Scan Falukorv, Stuvade Makaroner. Välipalat/Muut: Tyngre Kasein, Dadelboll, Green Choice Peanut Butter Creamy, Friggs Chiafrö & Havssalt. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|