|
Попалось видео, много занятных женских упражнений. Ну и прелести зачетные. :)) Девушки, а кто-то находится в такой форме, чтобы сделать это упражнение на турнике? Я вот очень сомневаюсь, что смогу его сделать, весьма необычное. Смотрите видео с момента 2:19. А вообще, у нее убийственная тренировка на пресс. У меня аж мышцы заболели. :)
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2015:
|
2861 kcal
|
Rasva: 89,12g | Prot: 144,33g | Hh: 380,37g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Мультизерновые Хлопья, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, AXA Мюсли Медовые с Шоколадом и Орехами, Молоко. Lounas: Жирные Сливки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Запеченная или Жареная Треска, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Гречка Вареная, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены). Välipalat/Muut: Торт, Красное Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Воууу) Какие дельты, чума)
05 maalis 15 jäseneltä: Murlicat
|
У нас в зале несколько человек делают так на турнике (и девушки среди них тоже есть). Я не смогу так - во первых я не фанат качания пресса (качаю пресс приседом :-)), а во вторых ноги у меня от природы мягко скажем немного больше среднего и ими так махать тяжело, пару-тройку раз так махну и все.
05 maalis 15 jäseneltä: chelpav
|
Я такое могу тока смотреть...делать не могу ))) Ну подтянуть коленки к груди на римском стуле могу конечно 3х15...но это все.
06 maalis 15 jäseneltä: HelenPop
|
Кошка, а вот эти? :) http://goo.gl/dXhJ4S
06 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Я хочу пресс и "пояс адониса". :) Видать, я в душе пляжник. :)
06 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
На след. неделе если не забуду - попробую так ногами помахать. :)
06 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Саш, я пресс всю зиму-осень качала вяло и нерегулярно, а тут вдруг захотела кубы-прекубы) Успею к лету?) А сухим мужчинам пресс - как плюнуть)
06 maalis 15 jäseneltä: Murlicat
|
Нашла блин кого спрашивать. :)) Но насколько я понимаю, если пресс качать прицельно отдельной тренировкой, раз в неделю, как на этом видео, то к лету что-то должно вырасти. :) Я несколько раз встречал упоминание, что мол на соревнования некоторые спортсмены пресс начинают качать всего за месяц полтора до выступлений. Но у них конечно он уже неплохо наработан, не с нуля же. Плюнуть не плюнуть, но повыеживаться с ним придется. Поэтому и делаю щаз с 25кг утяжелением на наклонной скамье, чтобы шокировать его и заставить расти.
07 maalis 15 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|