Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 47,71g | Prot: 105,75g | Hh: 143,13g.
Aamiainen: Pan de Pita, Papaya, Huevo Revuelto. Lounas: Leche Condensada, Fresas, Zanahoria Cocida, Coliflor, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Palta. Päivällinen: Pan de Pita, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Huevo Frito. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Pan de Pita, Pan de Pita. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lizbetjenny
|