Возник такой вопрос: ужасно люблю молочные продукты, особенно сыр. Ем каждый день и много.Тут начиталась, что сыра можно не более 30г в день (я иногда и 150 могу сожрать в день), молочки не более 500г.Как у вас дела с молочкой?Ограничиваете, сколько едите?
|
2587 kcal
|
Rasva: 72,78g | Prot: 143,95g | Hh: 328,70g.
Aamiainen: Ашан Сыр Легкий 15%, Магнит Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Дикий Рис (Вареный), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. Lounas: Belovetti Белевская Пастила с Малиной без Сахара, Сады Придонья Пюре Яблоко Творог, Диетмарка Отруби Хрустящие Овсяные, Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыр Маасдам, Viola Сыр Плавленый, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Яблоко, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Parmalat Молоко 0,5%, Сырники. lisää...
|
|
1 - 20 (110)
Kommentit
Люблю молочку, и ем сколько хочется, не ограничиваю
19 syys 22 jäseneltä: oksana57sh
|
Так если вы вписываетесь в свои кбжу тогда ешьте!
19 syys 22 jäseneltä: Цыбина Валентина
|
Не замораживайтесь и ешьте )
Если вы не выступающая спортсменка )
19 syys 22 jäseneltä: Iv_gen
|
Сыр - не молоко, ешьте сколько хочется. Главное вписывайтесь в дневную норму КБЖУ.
P.S. Я только сыром и добираю норму белка и жира ежедневно.
19 syys 22 jäseneltä: РожокПирожок
|
не ограничиваю, сыра ем много
19 syys 22 jäseneltä: Катеринамарт
|
ограничиваю, потому что у меня диабет 2 типа, а у молочки высокий инсулиновый индекс. хотя со стороны так и не скажешь что ограничиваю, но это я ещё держусь 🤣🤣 очень люблю молочку
19 syys 22 jäseneltä: sawliza
|
больше не читайте то, где это прочитали!
19 syys 22 jäseneltä: DmItRiY_Zh
|
стоит изучить вопрос со стороны нутрициологии, нежели смотреть как едят обыватели) может быть и во вред даже если мы не замечаем влияния ее
19 syys 22 jäseneltä: Кахцер
|
не ограничиваю молочку, ем по желанию)
19 syys 22 jäseneltä: alina_malinaa_
|
Сдала анализ на глютен и лактозу, и полностью отказалась
19 syys 22 jäseneltä: byvaltsevatatana
|
а в день кружка молока это норма?
иногда ещё творог
19 syys 22 jäseneltä: wertedex
|
Вообще ем и не считаю ))))
Что хочу то и ем
Могу о 400 грамм сыра съесть и литр кефира выпить 😂
Или неделю вообще не есть молочку ))))
Как организм хочет так и делаю
19 syys 22 jäseneltä: julija02111
|
Люблю сыр, ем почти каждый день, если это полутвёрдый , то до 50 грамм, а когда на подсчете то 20-30грамм. Если это Адыгейский жареный, то там и 200 грамм можно съесть с помидорами😊
19 syys 22 jäseneltä: julia8228
|
Тоже очень люблю сыр, любой😁
19 syys 22 jäseneltä: GoldMun
|
Ничего не ограничиваю, но вроде укладываюсь)) 20 г сыра с утра, 200 г творога, в течение дня 50-100 мл молока в кофе, и в различных блюдах сметана/сливки/йогурт в пределах
19 syys 22 jäseneltä: child of the sea
|
В рацион кбжу вписываюсь, но иногда в ущерб другим продуктам... Могу за весь день не есть ни мяса, ни рыбы, ни курицы, зато нажраться сыра... Плюс переживаю, начиталась про холестерин и кучу проблем со здоровьем, которые приписывают при избытке потребления сыра. А ещё и муж подливает масла в огонь, говорит, "не знаю ни одного человека, кто бы съедал больше 30г (одного бутерброда с сыром) в день"...
19 syys 22 jäseneltä: E.n.Blashkova
|
Муж смешной, живет с человеком, кто сьедает больше сыра и говорит не знаю😂😂😂
19 syys 22 jäseneltä: julia8228
|
Обожаю молочку, творог особенно ☺️ но сыра 150 гр вписать не могу в свои калаши 😅 хотя легко бы съела и 200 гр 😂
19 syys 22 jäseneltä: Маргарита_1234
|
это жир,поэтому сыра много нельзя,а молочка дает отёки,тем более ее сейчас из такого г..на делают,я,убрала из рациона ее вообще,только сыр 15 гр в день
19 syys 22 jäseneltä: annagilmanovaa
|
Сыр 🧀 я думаю стоит кушать ) и 30 грамм в день и 150 )
А вот с остальной молочкой ( творог магазинный , молоко с лактозой ) я бы повременил , на похудении они отразятся , но отечность будет ! Как плёнка на теле ( просто ненужная задержка воды ) иногда могу выпить кофе с безлактозным молоком - самое то
Сыр 🧀 ем !
19 syys 22 jäseneltä: fnq13
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - E.n.Blashkova
|