Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 11,46g | Prot: 52,55g | Hh: 191,16g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Aipim (Cozido). Lounas: Farinha de Mandioca, Bife de Fígado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Boa Mão Crepioca de Frango . Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Aipim (Cozido), Melancia. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|