Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2022
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 129,52g | Prot: 191,47g | Hh: 82,51g.
Aamiainen: Multivitamínico, Óleo de Peixe Ultra. Aamiaisen jälkeen: Supino Supino Protein Chocolate, Creatina. Lounas: Macarrão de Arroz com Feijão , Coxão Mole em Tiras, Queijo Mussarela, Molho de Tomate Zero, Creme de Ricota Light, Queijo Parmesão (Ralado). Lounaan jälkeen: Whey Beijinho, Creatina. Ennen päivällistä: Seara Bacon em Fatias , Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Abacate. Iltapala: Abacate. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|