|
1a Semana - retomando depois de anos de abondono
|
150 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 50 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 44,11g | Prot: 130,86g | Hh: 221,31g.
Aamiainen: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Café com Leite Desnatado. Lounas: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Kicaldo Feijão Fradinho, Arroz Integral. Päivällinen: Bolo de Banana e Aveia, Café com Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|