Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 107,17g | Prot: 142,43g | Hh: 191,95g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Dada Ayam, Nasi Putih. Lounas: Bango Kecap Manis, Tempe, Dada Ayam, Ceker, Pisang. Päivällinen: Putih Telur, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|