Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2015
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2015:
|
1631 kcal
|
Rasva: 74,69g | Prot: 157,05g | Hh: 91,68g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Грейпфрут, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lounas: Огородников Кукуруза, Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Редис, Болгарский Перец. Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сельдерей. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Приготовленный Яичный Белок, Pure Protein Whey Protein, Кешью, Бразильские Орехи. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 5 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|