Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 81,36g | Prot: 81,67g | Hh: 225,09g.
Aamiainen: Coffee, Trader Joe's Nutritional Yeast , Whole Wheat Spaghetti, 2% Fat Milk. Lounas: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Vanilla, Great Value String Cheese , Cuties Mandarin Orange. Päivällinen: Goya Dark Red Kidney Beans, Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Skinnygirl Vodka, Fritos Original Corn Chips (Package), Cherry Tomatoes, Sour Cream, Stir Fried Vegetables. Välipalat/Muut: Coffee, Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, 2% Fat Milk, Cuties Mandarin Orange. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 3 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|