Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 57,34g | Hh: 106,24g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Pisang, Lemon, Telur Rebus. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Bacem, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Beras. Päivällinen: Kerupuk Udang, Kubis, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bebek Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kerupuk Beras. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nhurysandrina
|