Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 46,29g | Prot: 83,66g | Hh: 149,65g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado, Leite (Magro - 1% Gordura, com Vitamina A) , Marilan Biscoito de Leite. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Minestrone. Päivällinen: Philadelphia Cream Cheese Original, Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Marilan Biscoito de Leite, Integralmedica Dark Bar Salted Caramel com Amendoim, Sodiê Bala de Coco Gelada, Café, Zero-Cal Adoçante. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_bribeiro
|