Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2015
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2015:
|
1938 kcal
|
Rasva: 74,68g | Prot: 59,06g | Hh: 226,33g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Regular Beer, Nalley Beef Tamales in Chili Sauce, Ginger Ale. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Greek Salad, Parsnips (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sea Quest Seafood Medley, Samuel Adams Brown Ale Beer. Välipalat/Muut: Pecan Nuts, Fat Free Whipped Cream (Pressurized Container), Ice Cream, Jason's Deli Chocolate Topping for Ice Cream, Milk Chocolate Coated Peanuts. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|