Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 49,42g | Prot: 105,55g | Hh: 264,08g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Luomu Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Pestokastike, Barilla Täysjyväspagetti. Päivällinen: Saksanpähkinät, Mandariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Omenat (Golden Delicious), Kirsikkatomaatit, Arla Apetina Original White Cheese, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Välipalat/Muut: Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Pirkka Manteli, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito Hyla, Elovena Kaurapuuro, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
548 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|