Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 53,85g | Prot: 46,48g | Hh: 106,23g.
Aamiainen: Risoles, Garuda Kacang Telur, Arem-arem. Lounas: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Belfoods Sosis Bakar, Wei Wang Minipao Cokelat, Starbucks Americano. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - estee3mail
|