Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 42,27g | Prot: 55,07g | Hh: 220,21g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Batata Doce. Lounas: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Deep Freeze Iscas de Carne Ao Shoyo com Brócolis, Couve-Flor e Cenoura . Päivällinen: Nescau Nescau com Leite, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Välipalat/Muut: Nestlé Chokito, Mousse de Maracujá, DIA Manga Rosa . lisää...
|
|
2309 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|