Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2015
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2015:
|
1494 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 68,90g | Hh: 197,30g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Сметана, Творог 5%. Lounas: Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью, Рыба Копченая, Рафаэлло Конфета. Päivällinen: Кабачковая Икра, Омлет или Яичница с Колбасой. Välipalat/Muut: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Красное Яблоко, Яблоко, Лимон, Мёд. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 28 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|